臨月になって、体がだるくてしょうがないです…原因や対処法を教えてください><;

臨月になっていろいろな体の不調が戻ってくるのはどうして？

妊娠初期の頃は吐き気やだるさ、不眠などがあって、全体的にとても体の調子が悪いという感じがありましたが、しばらくするとこうした症状はほとんどなくなって安心していました。
ところが、臨月になってこうした体調不良が戻ってきて、結構きついんです。
具体的には、体全体のだるさや疲労感があって、なんとなく体が熱っぽいような気がします。

こうした症状は臨月中には普通に起こることなのでしょうか？それとも何らかの病気の可能性があるのでしょうか？
どうしてこうなるのかということと、何かいい対処法があったら知りたいです。

いろいろな原因が重なって臨月中の体調不良が起こることが多い

臨月になって妊娠初期のような体調不良が戻ってくるというのは、よくあることです。
そのため、まずは何らかの病気が関係しているかもしれないという心配はしなくても大丈夫です。

体のだるさや疲労感が強くなるのにはいろいろな理由が関係していますが、基本的なこととして、臨月ということでお腹が大きくなっているというのが大きな原因となります。
単純に体が赤ちゃんと羊水のために重くなり、自分の体を支えるのが大変になり、筋肉疲労が強くなってしまうのです。
また、どうしてもお腹が大きくなった分、内臓が圧迫されてしまい、それが何とも言えない不快感をもたらし、恒常的なストレスとなるケースも多く見られます。

睡眠にも影響が

もう一つの原因は、ホルモンバランスの変化があります。
臨月になるとエストロゲンというホルモンが強くなりますが、このホルモンが急に多くなると不眠、もしくは睡眠の質の低下を招くことがあります。

寝つきが浅くなることもありますし、眠れたとしても今までのように眠りが深くないため疲れがなかなか取れずに疲労感が強くなることが多いのです。
睡眠の質低下という点では、お腹が大きくなるとどうしても寝返りがうまく打てなくなってしまうため、眠るのが難しくなってしまい、睡眠不足に陥ってしまうこともあります。

他には代謝不足が原因となることもあります。
赤ちゃんの成長のために様々な栄養素が必要とされますし、運動もしなくなってしまいますので、どうしても全身の血流が悪くなり代謝も落ちてしまうことが多いのです。

無理ない程度に運動を

こうした問題への対処としては、意識して簡単な運動をすることは大事です。
簡単なストレッチなど、体に大きな負担をかけない妊婦向けの体操もいろいろなサイトで紹介されていますので活用してみると良いでしょう。

また、食事に気を付けることもとても大事です。
特にビタミンやミネラルは不足しがちですので、食事のバランスを気を付けると同時に、質の良いサプリメントを利用するという手もあります。